Lignja, svježa - Detaljne nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | kcal | 92 |
| Ukupno proteina | g | 15,58 |
| Ukupno masti | g | 1,38 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 0,358 |
| Ukupno ugljenih hidrata | g | 3,08 |
| Dijetalna vlakna | g | 0,0 |
| Ukupno šećera | g | 0,00 |
| Holesterol | mg | 233 |
| Voda | g | 78,55 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 0,107 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 0,524 |
| Vitamin C | mg | 4,7 |
| Vitamin B1 (Tiamin) | mg | 0,020 |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | mg | 0,412 |
| Vitamin B3 (Niacin) | mg | 2,175 |
| Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) | mg | 0,500 |
| Vitamin B6 (Piridoksin) | mg | 0,056 |
| Vitamin B9 (Folati) | mcg | 5 |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | mcg | 1,30 |
| Vitamin A | IU | 33 |
| Vitamin E | mg | 1,20 |
| Vitamin D | IU | 0 |
| Vitamin K | mcg | 0,0 |
| Kalcijum (Ca) | mg | 32 |
| Željezo (Fe) | mg | 0,68 |
| Magnezijum (Mg) | mg | 33 |
| Fosfor (P) | mg | 221 |
| Kalijum (K) | mg | 246 |
| Natrijum (Na) | mg | 44 |
| Cink (Zn) | mg | 1,53 |
| Bakar (Cu) | mg | 1,891 |
| Mangan (Mn) | mg | 0,035 |
| Selen (Se) | mcg | 44,8 |