Jedan od načina da otjerate glad, a budete siti te da svoje tijelo pretvorite u mašinu za spaljivanje masti je da ubrzate metabolizam unošenjem više manjih obroka tokom dana. Problem nastaje kada poželite da izračunate koliko svaki obrok treba da sadrži kalorija i nutrijenata? Upravo za to služi kalkulator ispod.
Ukoliko niste sigurni koliko kalorija treba da unosite dnevno iskoristite naš TDEE i BMR kalkulator.