Šparoge (špargle) - Detaljne nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | kcal | 20 |
| Ukupno proteina | g | 2,20 |
| Ukupno ugljenih hidrata | g | 3,88 |
| Ukupno masti | g | 0,12 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 0,040 |
| Dijetalna vlakna | g | 2,1 |
| Ukupno šećera | g | 1,88 |
| Holesterol | mg | 0 |
| Voda | g | 93,22 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 0,000 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 0,050 |
| Trans-masti | g | 0,000 |
| Vitamin C | mg | 5,6 |
| Vitamin B1 (Tiamin) | mg | 0,143 |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | mg | 0,141 |
| Vitamin B3 (Niacin) | mg | 0,978 |
| Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) | mg | 0,274 |
| Vitamin B6 (Piridoksin) | mg | 0,091 |
| Vitamin B9 (Folati) | mcg | 52 |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | mcg | 0 |
| Vitamin A | IU | 756 |
| Vitamin D | IU | 0 |
| Vitamin E | mg | 1,13 |
| Vitamin K | mcg | 41,6 |
| Kalcijum (Ca) | mg | 24 |
| Željezo (Fe) | mg | 2,14 |
| Magnezijum (Mg) | mg | 14 |
| Fosfor (P) | mg | 52 |
| Kalijum (K) | mg | 202 |
| Natrijum (Na) | mg | 2 |
| Cink (Zn) | mg | 0,54 |
| Bakar (Cu) | mg | 0,189 |
| Mangan (Mn) | mg | 0,158 |
| Selen (Se) | mcg | 2,3 |