Šparoge (špargle), smrznute - Detaljne nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | kcal | 24 |
| Ukupno proteina | g | 3,23 |
| Ukupno ugljenih hidrata | g | 4,10 |
| Ukupno masti | g | 0,23 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 0,052 |
| Dijetalna vlakna | g | 1,9 |
| Holesterol | mg | 0 |
| Voda | g | 91,82 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 0,007 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 0,101 |
| Trans-masti | g | 0 |
| Vitamin C | mg | 31,8 |
| Vitamin B1 (Tiamin) | mg | 0,121 |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | mg | 0,131 |
| Vitamin B3 (Niacin) | mg | 1,202 |
| Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) | mg | 0,184 |
| Vitamin B6 (Piridoksin) | mg | 0,111 |
| Vitamin B9 (Folati) | mcg | 191 |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | mcg | 0 |
| Vitamin A | IU | 948 |
| Vitamin D | IU | 0 |
| Kalcijum (Ca) | mg | 25 |
| Željezo (Fe) | mg | 0,73 |
| Magnezijum (Mg) | mg | 14 |
| Fosfor (P) | mg | 64 |
| Kalijum (K) | mg | 253 |
| Natrijum (Na) | mg | 8 |
| Cink (Zn) | mg | 0,59 |
| Bakar (Cu) | mg | 0,137 |
| Mangan (Mn) | mg | 0,203 |
| Selen (Se) | mcg | 1,7 |